Roman Oleksiewicz 
Poród budzi w mamach wiele emocji, w szczególności różnorodne odczucia bólowe. Każda z nas ma swoją niepowtarzalną historię, dlatego ból porodowy przypomina odcienie szarości – każdy z nas doświadcza go w inny sposób. Niektóre mamy porównują skurcze do „hiperbolicznych bólów miesiączkowych”, twierdząc, że da się je znosić z odrobiną odreagowania. Z kolei inne, z dramatycznym zacięciem, opisują wizje, w których czują się, jakby próbowały wciągnąć hulajnogę przez ucho. Każda z nas znajduje własny sposób na opisywanie tego, co dzieje się w jej ciele w tym magicznym (a czasami koszmarnym) momencie. Możemy być pewne, że w chwili kiedy dziecko zaczyna „wypuszczać” się na świat, my rodzimy się na nowo jako matki – z nieco przekrwionymi oczami i ogólnym uczuciem wyczerpania.
Nie możemy jednak zapominać o tym, że każda mama radzi sobie z bólem na swój unikalny sposób. Gdy jedna z nich wznosi okrzyki, jakby występowała w niezłym horrorze, inna grzecznie oddycha, szepcząc, że „wszystko jest w porządku, zaraz minie”. Mamy, które zdecydowały się na znieczulenie, często podkreślają, że to ich prawdziwy ratunek; natomiast te, które pragną poczuć wszystko, czasem przyznają, że to była najpiękniejsza torpeda bólów w ich życiu. Ciekawi mnie, jak matematyk podzieliłby te odczucia na jednostki bólu – czy rodzaj skurczów odpowiada liczbie krzyków i powtórzeń „nie dam rady”? Możliwe, że motto: „Nie ma takiego bólu, który nie da się przekroczyć!” również zasługuje na swoje miejsce w tej porodowej matematyce.
Radość w bólu
Nie zapominajmy, że po wszystkim czeka na nas wspaniała nagroda – nasze dzieciątko. W chwili, gdy ujrzymy małą buzię, zapominamy o wszystkich bólach, które nas spotkały. Nasza percepcja szybko zmienia się z „Jakie to okropne!” na “Czy naprawdę to bolało?”. Nagle czujemy, że nasze ciała, mimo że nie są w najlepszej formie, stają się niezwykle dumne. To jakby żeńska wersja bohaterstwa – nie wchodzimy na Mount Everest w butach na obcasie, a mimo to zniosłyśmy poród, jakby to było coś najproszczego! Każda mama powinna dostać medal, dyplom lub przynajmniej kupon na rabat do swojego ulubionego SPA, by złagodzić te powojenne bóle.
Na koniec, nie można zapominać o wsparciu, jakie otrzymujemy albo czasami go brakuje. Czasem to mężczyzna przynosi nam wodę (także za to „przyznaje się medal”), a innym razem położna, która doskonale wie, co zrobić, zanim zdążymy wołać „Nie, nie, jeszcze nie!”. Dobrze jest mieć kogoś, kto potrafi uspokoić, przytulić i przypomnieć nam, że te chwilowe męki mają swój sens. I, co najważniejsze, po porodzie czujemy się jak boginie, które po wszystkim mówią: „Nie tylko urodziłam, ale zrobiłam to w stylu na najwyższej fali!”
| Opis bólu porodowego | Reakcje mam | Postrzeganie porodu | Wsparcie podczas porodu |
|---|---|---|---|
| Hiperboliczne bóle miesiączkowe | Okrzyki, jak w horrorze | „Jakie to okropne!” | Mężczyzna przynoszący wodę |
| Wizje wciągania hulajnogi przez ucho | Grzeczne oddychanie i szepczenie, że „wszystko jest w porządku” | „Czy naprawdę to bolało?” | Położna wiedząca, co zrobić |
| Najpiękniejsza torpeda bólów w życiu | Radzenie sobie z bólem na swój sposób | Ciała stają się dumne | Ktoś uspokajający i przytulający |
| Oszacowanie bólu na podstawie krzyków | Motto: „Nie ma takiego bólu, który nie da się przekroczyć!” | Bohaterstwo porodu | Brak wsparcia |
Ciekawostką jest, że wiele kobiet po porodzie doświadcza tzw. „efektu zapomnienia” – intensywne bóle, które miały miejsce podczas porodu, często z czasem stają się mniej wyraźne w ich pamięci, co sprawia, że są bardziej skłonne do posiadania kolejnych dzieci.
Mit czy rzeczywistość: Poród naturalny w oczach doświadczonych mam
Poród naturalny często budzi w wielu kobietach strach, który przypomina horror – obrazują sobie krzyki, hektolitry łez oraz szpitale, w których personel działa jak w amerykańskim filmie akcji. Niemniej jednak, doświadczenia licznych mam pokazują, że ból porodowy wcale nie jest tak przerażający, jak się wydaje! Większość kobiet opisuje ten ból na różne sposoby, co skutecznie wspiera mit o „największym cierpieniu w życiu”. Jedna mama porównuje to do uciążliwego bólu zęba, podczas gdy inna stwierdzi, że ból porodowy przypomina doświadczenie 20 złamań jednocześnie. W końcu każda cesarska królowa ma swoje unikalne wspomnienia!
W trakcie przygotowań do porodu, wiele kobiet stara się ignorować swoje lęki, koncentrując się na nagrodzie, która czeka na końcu – ich małym, uroczym szkrabie. Niektórzy relacjonują, że skurcze przypominają bolesny taniec, który trwa jedynie chwilę chwały. Z kolei inne mamy krzyczą, ponieważ nie zdają sobie sprawy, że te mniejsze skurcze wcale nie muszą być tak straszne, a wręcz bywają do zniesienia! Klucz do sukcesu tkwi w odpowiednim oddychaniu oraz wsparciu bliskich, ponieważ przyjemnie jest mieć kogoś, kto w odpowiednim momencie przyniesie ciepłą wodę na plecy albo poklepie po ramieniu w stylu ulubionego meczu piłkarskiego.
Warto pamiętać, że każdy poród jest inny – niektóre przebiegają szybko jak błyskawice, podczas gdy inne rozciągają się w czasie jak niekończące się, nudne lekcje matematyki. Czasami jedna mama wstaje z łóżka zaraz po porodzie, pełna energii i gotowa do działania, podczas gdy inna wraca do życia niczym zombie, ledwo trzymając się na nogach. Najważniejsze to, że po zakończeniu tego szalonego, intensywnego doświadczenia każda z nas otrzymuje swoją cudowną nagrodę – te malutkie stópki, które wkrótce będą biegały dookoła, a my szybko zapomnimy o bólu.
Mimo że poród naturalny to doświadczenie, które w niejednej osobie wywołuje strach oraz niepewność, niezwykle istotne jest podejście do tego z lekkością. Warto nie tylko wierzyć w swoje możliwości, ale również zachować uśmiech! Każdej przyszłej mamie należy przypomnieć, że nie raz poród może przypominać bardziej scenę z komedii niż horror. Bez względu na finał tej podróży, to naprawdę jedno z najwspanialszych przeżyć w życiu. I gdy już znajdziesz się w szpitalu, koniecznie poproś męża, aby przyniósł coś słodkiego na pocieszenie po akcji, ponieważ każda mała celebracja naprawdę ma ogromne znaczenie!
Oto kilka aspektów, które mogą pomóc w pozytywnym podejściu do porodu:
- Skupienie się na nagrodzie w postaci dziecka
- Wsparcie bliskich podczas porodu
- Praktykowanie technik oddechowych
- Utrzymanie pozytywnego nastawienia
- Przygotowanie małych przyjemności na czas po porodzie
Przygotowania do porodu: Jak można minimalizować ból?
Przygotowania do porodu przypominają planowanie najważniejszej imprezy w życiu. Zamiast DJ-a stawiamy na skurcze, a głównym gościem zostaje nasze dziecko! Aby zminimalizować ból, warto zainwestować czas w odpowiednie przygotowania. Proces ten zaczynamy od dobrej książki oraz kilku kursów przygotowawczych. Tak, tak, nauki przedślubne to pestka w porównaniu do tego, co nas czeka! Techniki oddechowe stanowią jeden z kluczowych elementów. Podobnie jak na zajęciach jogi, tym razem zamiast maty korzystamy z rodzącego się skarbu, a zamiast medytacji koncentrujemy się na wydechu przez usta. Co najważniejsze, obowiązkowo musisz mieć przy sobie kogoś bliskiego, ponieważ jak mówią, dwa umysły tworzą lepszy plan na przetrwanie kryzysu. W ten sposób oszczędzisz sobie emocji i zyskasz więcej wsparcia!
Na co dzień rób podstawowe ćwiczenia
Nie zapominaj też o sporcie! Nie chodzi o to, by wskoczyłaś na maratońskie szlaki, ale proste ćwiczenia pomogą przygotować Twoje ciało. Sprawne biodra, elastyczność oraz wytrzymałość mogą korzystnie wpłynąć na łagodniejszy poród. Pomyśl o piłkach do fitnessu, ponieważ doskonale sprawdzą się w trakcie oczekiwania na narodziny. Tylko unikaj bycia jak bobas goniący za piłką! Bouncing na piłce pozwoli Ci odprężyć się oraz zrelaksować. A co zrobić podczas skurczów? Możesz być niczym pompona w kibolskiej ekipie – kręć biodrami, głęboko oddychaj i rób to z uśmiechem na twarzy!
Niezapomniane doświadczenie to również prysznic, który przemienia się w prawdziwe spa na porodówce. Ciepła woda ma magiczną moc ulgi, a jeśli masz współmałżonka, przekształć go w osobistego barmana – niech leje wodę, a Ty korzystaj do woli! Jeśli masz tę możliwość, wypróbuj też wodę w wannie – według wielu mam to komfort z najwyższej półki. Gdy pojawią się skurcze, skup się nie tylko na odczuciach, ale także na pozytywnej wizualizacji. Zmień myślenie z „jak ja to przeżyję” na „zaraz zobaczę mojego maluszka!”. Pamiętaj – chwilowe cierpienie opłaci się w podwójnej dawce szczęścia!
Ostatecznie, niezależnie od tego, jak brutalnie brzmią opowieści o porodach, pozytywne nastawienie oraz świadomość, że każda mama jest inna, są kluczowe. Nie każda historia musi dokładnie wpisywać się w Twoje doświadczenia. Dlatego słuchaj swojego ciała. Kiedy potrzebujesz wsparcia, sięgnij po pomoc bliskich. Pamiętaj, że po wszystkim będziesz trzymać maluszka w objęciach, co powie więcej niż wszelkie opowieści o bólu!
Źródła:
- https://forum.lovi.pl/t/czy-porod-prawde-bardzo-boli-wasze-doswiadczenia/71819
- https://www.babyboom.pl/forum/temat/czy-bol-porodowy-jest-taki-straszny-jak-wszyscy-mowia.60739/
- https://mamy-mamom.pl/jak-boli-porod-mamy-opowiadaja/
- https://forum.gazeta.pl/forum/w,548,31819694,31819694,Jaki_to_jest_bol_przy_porodzie_.html
- https://ovufriend.pl/forum/w-ciazy-ogolne/bol-porodowy-czy-da-sie-wytrzymac,11779.html
- https://vitalia.pl/forum46,539061,0_Czy-porod-bardzo-boli.html
- https://f.kafeteria.pl/temat-7025717-jak-bardzo-boli-porod/
- https://mamaklub.pl/forum/viewtopic.php?p=631
- https://www.zapytajpolozna.pl/forum/porod/880912-pierwszy-porod
Pytania i odpowiedzi
Czy ból porodowy jest taki sam dla każdej mamy?
Nie, każda mama doświadcza bólu porodowego w inny sposób. Niektóre porównują go do bólów miesiączkowych, inne opisują jako skrajne cierpienie, podobne do wielu złamań jednocześnie.
Jakie są różne reakcje mam na ból porodowy?
Reakcje mam na ból porodowy są bardzo zróżnicowane. Niektóre wznoszą okrzyki jakby były w horrorze, podczas gdy inne spokojnie oddychają, uspokajając siebie słowami, że „wszystko jest w porządku”.
Czy wsparcie bliskich ma znaczenie podczas porodu?
Tak, wsparcie bliskich jest niezwykle ważne w trakcie porodu. Ktoś, kto przyniesie wodę lub przytuli, może znacząco wpłynąć na samopoczucie rodzącej i pomóc jej przejść przez trudne chwile.
Jak przyszłe mamy mogą przygotować się do złagodzenia bólu podczas porodu?
Przyszłe mamy mogą zminimalizować ból poprzez odpowiednie przygotowania, takie jak kursy przygotowawcze i techniki oddechowe. Regularne ćwiczenia oraz pozytywne nastawienie też mogą wpłynąć na łagodniejszy poród.
Czy po porodzie mamy zapominają o bólu?
Wiele kobiet doświadcza tzw. „efektu zapomnienia”, co oznacza, że po porodzie intensywne bóle stają się mniej wyraźne w pamięci. Dzięki temu są bardziej skłonne do posiadania kolejnych dzieci.
